sten med kontakt sort

Hvad kan du så selv gøre for at undgå stress?

Stress og manglende overskud opleves af mange mennesker i perioder af deres liv.
Det kan være kalenderen bliver for tæt besat, arbejdspresset bliver for stort og kommunikationen på arbejdspladsen for dårlig.
De fleste mennesker har samtidig et ønske om et optimalt og velfungerende familieliv.

Det giver dårlig samvittighed hvis man ikke overkommer det stærke præs i hverdagen, på arbejdspladsen og i familien.

 

Her er lidt du selv kan gøre, for at minske risikoen for stress.

 

  • Forsøg at skabe et overblik over dagens opgaver.

Uddelegerer de opgaver som er muligt, både på arbejdspladsen og privat. Brug en kalender, hvor du notere mest muligt, så du ikke skal huske på mere end højest nødvendigt.

 

  • Sluk mobiltelefonen og computeren.

Tillad dig selv at holde fri når du er væk fra arbejdspladsen.

 

  • Tænk positivt. Et positivt sind takler stress væsentligt bedre.

 Sig positive bekræftelser til dig selv hver dag. Omgiv dig, om muligt, med positive, livsglade mennesker - glæde smitter imageswinksmile

 

  • Plej dine relationer - både venskabeligt og familiemæssigt.

 Bed om hjælp fra andre.

 

  • Vær fysisk aktiv hver dag.

Tag trapperne i stedet for elevatoren, cyklen i stedet for bilen, gå en lang tur med hunden. Motion har en negativ virkning på stress.