Stress er kommet for at blive.

Det er derfor vigtigt at man får en viden, om hvordan stress påvirker krop og sind.
Ved at tage stress alvorligt, kan du ved forebyggelse forbedre helbred og livskvalitet.
Viden om stress og kendskab til fare signaler, der fortæller dig, hvornår du skal passe ekstra godt på dig selv, er redskaber du kan bruge til selvhjælp.
Det er kun dig der kan vide hvilke veje du skal gå, for ikke at drive rovdrift på dig selv. Det kræver meget selvindsigt.
Når du tager din stress alvorligt, tager du ansvaret for dig selv og dit liv og skaber balance og frihed til at være den du er.

Stress – i korte træk.
Stress er en tilstand, der opstår, når vi bliver belastet.
Stress er tegn på, at der ikke er overensstemmelse mellem vores ressourcer og de krav, der stilles.

Hvad er definitionen af stress.
Stress er et neutralt begreb, der kendertegner flere på hinanden følgende reaktioner – både fysiologiske og psykiske – når mennesker er udsat for krav, de oplever at kunne honorere.

Stress – forskning og praksis.
Ordet ”stress” bliver ofte brugt om meget forskellige – forskere vælger forskellige betydninger.
Nogle forskere har forsøgt at koble både den fysiske ode psykiske del sammen i deres definition, mens andre er mere forsigtige.
Rent forskningsmæssigt kan området være problematiske, men der er umiddelbart enighed om, at den psykologiske definition på stress rummer følgende punkter:
Når der ikke er balance mellem person og omverden,
At det er vigtigt for personen at opnå balance igen,
At personen vurdere, at den krævede reaktion kan overskride personens ydeevne.

Akut stress.
Akut stress er et resultat af kortvarige påvirkninger, trusler eller udfordringer som kræver en tilpasning af os, som man ikke er klar til.

Kronisk stress.
Kronisk stress er et resultat af vedvarende påvirkninger af tilstrækkelige intensitet, som vi ikke har været i stand til at fjerne eller at fjerne os fra.
Risikoen for kronisk stress stiger, når man ikke har mulighed for at reagere med kamp eller handling.